『緊張しない・あがらない方法リラックスのレッスン』

人前で話すことに緊張してしまう、そんな経験は誰にでもあるはずです。

『緊張しない・あがらない方法リラックスのレッスン』は、その緊張を解消し、自然体でいられる方法を教えてくれる一冊です。

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こんな人におすすめ！

・プレゼンテーションや会議で緊張してしまうビジネスパーソン

・学校や地域での発表が苦手な学生や保護者

・日常の小さなストレスでいつも心が不安定な方

著者自身が演出家としての経験から得た、実践的なリラックステクニックを紹介しているため、具体的で実行しやすい内容になっています。

本書では、深呼吸を用いた瞬間リラックス法を紹介しています。

緊張のピークを迎えたときに、胸ではなくお腹から息を吸うことで心と身体を落ち着かせる方法が詳しく説明されています。

このシンプルな方法は、いつでもどこでも試すことができ、すぐに効果を感じることが可能です。

また、視覚化のテクニックを使った事例も掲載しています。

成功イメージを持つことで、実際のパフォーマンス時に自信を持って臨めるようになる方法を解説しています。

具体的には、重要な会議やプレゼン前に、自分が成功している様子を心に描くことで、実際の場面での緊張を大幅に減らすことができます。

どんな状況でも冷静でいるための「内なる力」を育てることができる。『緊張しない・あがらない方法リラックスのレッスン』で、その第一歩を踏み出しましょう。